Znaczenie testosteronu w treningu siłowym – jak go utrzymać na odpowiednim poziomie?

Testosteron jest jednym z kluczowych hormonów dla osób trenujących siłowo. Jego odpowiedni poziom wpływa na rozwój masy mięśniowej, regenerację organizmu po wysiłku oraz ogólną wydolność fizyczną. W jaki sposób możemy dbać o jego właściwe stężenie w organizmie? Jakie naturalne metody…